728x90 반응형 전체 글189 당뇨 도움 주는 식품 당뇨는 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질병이 된 지 오래되었습니다. 당뇨는 관리가 제일 중요한 질병인데 관리를 소홀하게 되면 여러 합병증을 일으켜 일상생활에 많은 어려움을 줄 수 있는데 이를 미리 알고 관리해 준다면 더 좋은 일상이 될 것입니다. 당뇨에 도움을 주는 식품 여주 여주는 박과에 속하는 한해살이 식물로 예전에 농촌에서는 흔히 볼 수 있었습니다. 천연 인슐린으로 불리며 우리 몸에 혈당 강하에 아주 효과가 있습니다. 여주는 췌장의 베타세포에 작용하는데 인슐린 분비에 도움을 주어 혈당을 낮추어 줍니다. 여주는 생각 외로 아주 쓴맛이 강한데 일반적으로 말린 여주를 끓여 차로 마시거나 분말을 음료에 섞어 먹는 것이 섭취하는데 도움을 줍니다. 돼지감자 돼지감자는 우리가 생각하는 감자가 아니라 국화과의 .. 2023. 5. 13. 2023년 실업급여 받기 직장을 가지고 일을 하는 사람이라면 누구난 한 번쯤 생각해 보았을 것이 바로 실업급여입니다. 실업급여는 누구나 가능한 것이 아니고 일정한 조건이 되어야 받을 수 있으며 원하지 않는 실업이 되었을 때 우리에게 힘이 되는 것인데 그 내용을 잘 알고 있다면 실업급여를 받는 것이 더 쉬워질 것입니다. 실업급여 조건 실업급여를 지급받기 위해서는 1. 이직일 이전 18개월간 피보험 단위기간이 180일 이상이어야 합니다. (6개월 이상 4대 보험 조건을 갖추어야 합니다.) 2. 근로의 의사와 능력이 있음에도 불구하고 취업을 하지 못하고 있어야 합니다. 3. 이직사유가 수급자격의 제한 사유에 해당되지 않아야 합니다. ( 가장 기본이 되는 것은 본인의 의사로 퇴사하면 해당이 되지 않습니다.) 4. 재취업을 위한 활동을 .. 2023. 5. 13. 근육 생기지 않는 이유 홈트레이닝을 하거나 PT를 받지 않고 헬스장에서 운동하면 생각 외로 몸에 근육이 잘생기지 않습니다. 매일 운동을 하고 시간도 많이 하지만 근육이 생기지 않은 것은 제대로 된 운동 방법을 하지 않아서입니다. 아래 내용을 알고 운동을 시작한다면 많은 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 근육이 생기는 운동법 1. 근력 운동을 시작하기 전에 가벼운 유산소 운동으로 워밍업을 합니다. 워밍업을 하게 되면 근육이 이완되고 온도가 상승하여 유연하게 되어 운동 중 다치는 것을 방지합니다. 2. 근력 운동을 할 때 너무 무거운 것을 하게 되면 다칠 수 있기에 처음에는 자신이 들 수 있는 최대 무게의 50% 정도에서 시작하는 것이 좋습니다. 한 번에 15회에서 20회 정도를 하고 2세트에서 3세트를 추천합니다. 운동이 익숙해지.. 2023. 5. 10. 소재에 따른 화분 고르기 화분을 구매하려고 화분가게를 방문하였을 때 여러 가지의 화분들이 보일 것입니다. 눈으로 보고 손으로 만져보고 다양한 화분으로 어떤 것을 구매해야 할지 헷갈릴 것입니다. 화분의 소재에 따른 장단점을 알고 방문한다면 더 좋은 선택을 할 수 있을 것입니다. 소재에 따른 화분 고르기 화분은 모양도 다양하지만 소재 또한 다양하기에 소재에 따른 화분을 알아보겠습니다. 도자기 화분 주변에서 흔히 볼 수 있는 화분으로 여러 가지의 색상 모양이 있습니다. 도자기 화분은 표면이 항상 깨끗해 보이고 노후화가 잘 되지 않습니다. 가장 일반적인 화분으로 가격대는 높지 않지만 그렇다고 싸지도 않습니다. 주의할 점은 충격에 약하기에 옮길 시에 주의해야 합니다. 토분 흙을 초벌로만 구워 만든 화분이며 황토색이 대부분입니다. 초벌로만.. 2023. 5. 10. 변비 이겨낼 수 있습니다. 생활환경의 변화로 불규칙한 생활이 필수가 된 시기인데 이로 인해 스트레스에 많이 노출되어 있고 식생활 또한 기름진 음식을 많이 먹게 되고 운동량은 줄게 되어 우리는 변비라는 것에 노출되게 됩니다. 현대인이라면 누구나 가질 수 있는 증상이기에 다음 내용을 실천한다면 도움이 될 것입니다. 변비를 대처하는 법 알아보기 변비는 나이가 많아지면 발생 빈도가 증가하고 여자에게 많이 발생을 합니다. 변비가 발생하게 되면 더부룩함을 느끼게 되고 배변 후에도 느낌이 좋지 않으며 무엇인가 항문을 맞고 있는 느낌을 받습니다. 심한 경우 복통이 발생하고 병원을 찾아 치료를 받아야 할 경우도 발생합니다. 운동을 충분히 합니다. 매일 운동을 규칙적으로 자신의 몸에 맞는 강도로 하는 것이 중요합니다. 운동으로 인한 몸의 움직임이 .. 2023. 5. 9. 기계식 키보드 고르기 키보드를 구매하기 위하여 오프라인 판매점이나 온라인 판매점을 방문 키보드를 고르려 하니 종류와 가격이 매우 다양한 것을 보았을 것입니다. 특히 요즘 인기를 얻고 있는 기계식 키보드를 구매 시에 기계식 키보드의 특징을 알고 있다면 선택의 폭을 줄여 줄 것입니다. 기계식 키보드 축의 종류 기계식 키보드에는 청축 적축 갈축 흑축이 있으며 각 축의 특징을 알아보겠습니다. 청축 기계식 키보드에서 가장 기본이 되고 특유의 키음과 키감으로 가지고 있습니다. 키패드를 누르면 키의 압력이 높아 입력에 용이한 특징이 있습니다. 키의 압력으로 오랜 시간 사용에 따라 손에 피로감을 줄 수 있습니다. 하지만 입력 시 나는 특유의 소리와 키감을 찾는 마니아 층이 많다. 적축 기계식 키보드의 성능은 높이면서 키의 압력을 낮춘 것이.. 2023. 5. 8. 보리차 제대로 알기 생수와 정수기가 일상화되지 않았던 예전에는 물을 많이 끓여 먹었으며 이때 사용한 것이 바로 보리차입니다. 요즘은 어디를 가나 생수를 쉽게 구매하여 마실 수 있어 번거로운 보리차를 끓여 먹지 않는 것이 일상입니다. 하지만 의외로 보리차가 우리에게 주는 여러 가지의 효과에 있으며 알아보겠습니다. 보리차가 주는 효과 물은 우리가 생명을 유지하는데 아주 필수적인 것입니다. 한 가지 알아두어야 할 것은 물은 목이 마를 때 먹는 것이 아니라 시간을 정해놓고 먹는 것이 좋다고 합니다. 우리 몸에 갈증이 생기기 전에 수시로 마셔 건강을 챙기면 좋을 것입니다. 우리 몸속의 노폐물도 몸속에 물 수분이 있어야 가능하며 땀 소변 대변으로 1리터 이상의 수분이 몸 밖으로 배출된다고 합니다. 물속에 포함되어 있는 중금속등의 물질.. 2023. 5. 4. 야간뇨 도움이 되는 팁 보통 사람들은 소변을 하루에 5회에서 8회 정도 보는 게 일반적인 횟수입니다. 위의 횟수 보다 자주 보면 빈뇨라 하고 밤에 잠을 자다 깨어나 소변을 자주 보는 것을 야간뇨라 합니다. 야간뇨는 깊은 잠을 자지 못하게 하여 우리 몸에 피로를 쌓이게 하고 화장실에서 넘어져 사고가 발생하기도 합니다. 야간뇨는 전립선이나 방광 질환이 오래된 경우 많이 발생하며 방광 기능이 약해져 소변을 더 자주 보게 되는 것입니다. 중장년층에 많이 발생하고 주된 원인은 전립선질환과 방광질환이 일 순위입니다. 하지만 요즘은 스트레스나 생활습관에 의해 젊은 층에서도 많이 발생합니다. 야간뇨에 도움이 되는 팁 잠자기 전에는 음식 먹는 것을 삼가는 것이 좋습니다. 잠자기 2 3시간 전에는 음료수 물 같은 수분이 많은 것은 먹지 않아야 .. 2023. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 24 다음 728x90 반응형
